Gas Ka Gharelu Upay: गैस और पेट फूलने की समस्या? अपनाएं ये 7 असरदार घरेलू नुस्खे और पाएं तुरंत राहत-15 Remedies to Say Goodbye to Stomach Gas

क्या आपको भी बनती है बार-बार पेट में गैस? आजमाएं दादी-नानी के ये 7 घरेलू नुस्खे

गैस की समस्या और घरेलू नुस्खे

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, गलत खान-पान और अनियमित दिनचर्या के कारण गैस की समस्या बहुत आम हो गई है। पेट में गैस बनने से जलन, दर्द, भारीपन, डकार और कभी-कभी सिरदर्द भी होने लगता है। सौभाग्य से, कुछ आसान घरेलू नुस्खों से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।

गैस के घरेलू नुस्खे

1. अजवाइन और काला नमक

आधा चम्मच अजवाइन में चुटकी भर काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से गैस में तुरंत राहत मिलती है।

2. हींग का प्रयोग

एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने या पेट पर हींग का लेप लगाने से पेट दर्द और गैस कम होती है।

3. सौंफ का सेवन

भोजन के बाद सौंफ चबाने से पाचन ठीक रहता है और गैस नहीं बनती।

4. अदरक की चाय

अदरक गैस और अपच के लिए बहुत लाभकारी है। अदरक की चाय पीने से पेट हल्का महसूस होता है।

5. जीरा पानी

एक चम्मच जीरा रात में पानी में भिगो दें। सुबह उबालकर पीने से गैस और एसिडिटी में आराम मिलता है।

6. गुनगुना पानी

दिन में 2–3 बार गुनगुना पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।

गैस से बचाव के उपाय

  • समय पर और हल्का भोजन करें

  • भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं

 • अधिक तैलीय भोजन से बचें

 •  रोज़ाना थोड़ा टहलना या योग करें

  • तनाव कम रखें

गैस के लिए घरेलू उपाय

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में गलत खान-पान और अनियमित दिनचर्या के कारण गैस की समस्या आम हो गई है। पेट में गैस बनने से जलन, दर्द, भारीपन, उलझन और बेचैनी महसूस होती है। कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।

गैस बनने के कारण

आजकल गैस की समस्या बहुत आम हो गई है। बदलती जीवनशैली, गलत खान-पान और तनाव के कारण पेट में गैस बनना एक सामान्य परेशानी बन चुकी है। गैस बनने से पेट फूलना, दर्द, जलन, डकार आना और बेचैनी महसूस होती है। आइए जानते हैं गैस बनने के मुख्य कारण।

1. गलत खान-पान

अधिक तला-भुना, मसालेदार और जंक फूड खाने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है, जिससे पेट में गैस बनने लगती है।

2. जल्दी-जल्दी खाना

जल्दी खाना खाने से भोजन ठीक से चबाया नहीं जाता और अधिक हवा पेट में चली जाती है, जिससे गैस बनती है।

3. अधिक चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक

इन पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन और गैस पेट में एसिडिटी और गैस की समस्या बढ़ा देती है।

4. लंबे समय तक खाली पेट रहना

समय पर भोजन न करने से पेट में एसिड बढ़ जाता है, जो गैस बनने का कारण बनता है।

5. पाचन तंत्र की कमजोरी

कमज़ोर पाचन शक्ति के कारण भोजन सही से नहीं पचता और गैस बनने लगती है।

6. तनाव और चिंता

अधिक तनाव और मानसिक दबाव पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे गैस और अपच की समस्या होती है।

7. पानी कम पीना

शरीर में पानी की कमी से पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे गैस बनती है।

8. शारीरिक गतिविधि की कमी

बैठे रहने वाली जीवनशैली और व्यायाम की कमी से पाचन तंत्र सुस्त हो जाता है, जिससे गैस की समस्या होती है।

गैस बनने के कारण

  • तला-भुना और मसालेदार भोजन

  • ज़्यादा चाय, कॉफी या कोल्ड ड्रिंक पीना

  • जल्दी-जल्दी खाना

  • लंबे समय तक खाली पेट रहना

  • तनाव और चिंता

Home remedies for stomach gas that will provide instant relief

(पेट की गैस के घरेलू उपाय जिन्हें करने से तुरंत मिलेगी राहत)

पेट की गैस एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। गैस बनने पर पेट में दर्द, जलन, भारीपन, डकार और बेचैनी महसूस होती है। गलत खान-पान, तनाव और खराब दिनचर्या इसके मुख्य कारण होते हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर पेट की गैस से तुरंत राहत पाई जा सकती है।

पेट में गैस बनने के कारण

  • तला-भुना और मसालेदार भोजन

  • जल्दी-जल्दी खाना

  • ज़्यादा चाय, कॉफी या कोल्ड ड्रिंक

  • लंबे समय तक खाली पेट रहना

  • तनाव और चिंता

पेट की गैस के घरेलू उपाय

1. अजवाइन और काला नमक

आधा चम्मच अजवाइन में चुटकी भर काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से गैस और पेट दर्द में तुरंत राहत मिलती है।

2. हींग का सेवन

एक चुटकी हींग गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पेट की गैस जल्दी कम होती है। चाहें तो हींग को पानी में घोलकर पेट पर भी लगा सकते हैं।

3. गुनगुना पानी पीना

गैस होने पर एक गिलास गुनगुना पानी पीने से पाचन सुधरता है और पेट हल्का महसूस होता है।

4. अदरक का प्रयोग

अदरक का छोटा टुकड़ा चबाने या अदरक की चाय पीने से गैस, अपच और मरोड़ में आराम मिलता है।

5. सौंफ चबाना

भोजन के बाद सौंफ चबाने से पाचन ठीक रहता है और गैस नहीं बनती।

6. जीरा पानी

एक चम्मच जीरा पानी में उबालकर पीने से पेट की गैस और एसिडिटी में राहत मिलती है।

7. हल्की सैर या टहलना

गैस होने पर थोड़ी देर टहलने से पेट की गैस बाहर निकलने में मदद मिलती है।

गैस से बचाव के उपाय

  • समय पर और हल्का भोजन करें

  • भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं

  • ज़्यादा तेल-मसाले से बचें

  • दिनभर पर्याप्त पानी पिएं

  • रोज़ाना योग या व्यायाम करें

पेट की गैस के लिए घरेलू उपाय

1. हींग का सेवन
2. अजवाइन का उपयोग
3. पुदीने का रस
4. सौंफ का सेवन
5. नींबू और बेकिंग सोडा
6. अदरक का उपयोग
7. सेब का सिरका
8. गुनगुने पानी का सेवन
9. छाछ का सेवन
10. पपीता का सेवन

पेट की गैस से बचने के लिए सावधानियां

• संतुलित और पौष्टिक आहार लें।
• अधिक तला-भुना और मसालेदार भोजन से बचें।
• भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं।
• अधिक पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें।

निष्कर्ष

गैस की समस्या भले ही सामान्य हो, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खे अपनाकर आप गैस से राहत पा सकते हैं। अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।