सर्दी और खांसी-Cold & Cough

सर्दी-जुकाम और खांसी को संक्रामक रोग कहा जाता है, जो एक व्यक्ति को भी एक ही साल में 2 से 4 बार और उससे भी अधिक बार आसानी से हो जाते हैं। ये देखा गया है कि बच्चों में यह रोग काफी तेजी से बढ़ता है और बच्चों में ये एक साल में तीन से अधिक बार से ज्यादा भी हो सकता है। सर्दी और खांसी को आम तौर पर संक्रमण के विशेष प्रकार होते हैं, ऐसे मामलों में नाक और गले में भी अलग-अलग वायरस के कारण सामने आते हैं। राइनो वायरस, सर्दी और खांसी के कारण बनने वाले सबसे मुख्य वायरस हैं, जिनके भी लक्षण पैदा हो सकते हैं।

सर्दी और खांसी

सर्दी और खांसी एक सामान्य बीमारी है, जो मौसम बदलने, संक्रमण या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण हो सकती है। यह समस्या बच्चों से लेकर बुज़ुर्गों तक किसी को भी हो सकती है। आमतौर पर यह गंभीर नहीं होती, लेकिन सही देखभाल न की जाए तो परेशानी बढ़ सकती है।

सर्दी -जुकाम खाशी: कारण, लक्ष्‍ण और घरेलू वचाब के उपाय

सदीयो में सर्दी-जुकाम और खाशी: क्‍यो होती है ? जानिए इसके कारण लक्ष्‍ण और असरदार घरेलू उपाय ।

सर्दी-जुकाम और खाशी: सर्दीयो की सबसे आम बिमारिया है लगभग हर दूसरा व्‍यक्ति इस समस्‍या को जूझता हैं । हालांकि बीमारी सामान्‍य लगती है लेकिन लापरवाही करने पर यह गंभीर रूप भी ले सकती  है ।  

सर्दी और खांसी के कारण

1.  वायरल संक्रमण

2. ठंडी हवा या ठंडे पानी का सेवन

3. धूल, धुआँ और प्रदूषण

4. एलर्जी

5. कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता

सर्दी और खांसी के लक्षण

1. नाक बहना या बंद होना

2. गले में खराश

3. बार-बार छींक आना

4. सूखी या बलगम वाली खांसी

5. सिर दर्द

6. हल्का बुखार

7. शरीर में थकान

सर्दी और खांसी से बचाव

1. ठंडी चीज़ों से परहेज़ करें

2. साफ-सफाई का ध्यान रखें

3. हाथ बार-बार धोएँ

4. संतुलित और पौष्टिक आहार लें

5. पर्याप्त नींद लें

6. ठंड में गर्म कपड़े पहनें

घरेलू उपचार

1. अदरक और शहद का सेवन

2. तुलसी की पत्तियों का काढ़ा

3. हल्दी वाला गर्म दूध

4. भाप लेना

5. गुनगुने पानी से गरारे करना

कब डॉक्टर से संपर्क करें

1. खांसी या सर्दी 7–10 दिन से अधिक रहे

2. तेज बुखार हो

3. सांस लेने में परेशानी हो

4. सीने में दर्द हो

सर्दी खांसी जुकाम: कारण, लक्षण, निदान और उपचार

सर्दी के मौसम में खांसी और जुकाम (cold and cough) एक आम समस्या बन जाती है। जैसे ही तापमान गिरता है, हमारे शरीर की इम्यूनिटी (immunity) कमजोर पड़ने लगती है, जिससे बिमारी का ख़तरा बढ़ जाता है। सर्दियों में खांसी-जुकाम के चलते आमतौर पर लोग थकान, गले में खराश, और नाक बंद होने जैसी समस्याओं का सामना करते हैं।

क्या सर्दी और खांसी किसी बड़ी बीमारी का कारण बनती है?

यह सिर्फ मौसम के बदलाव के कारण है, यह देखने वाली बात है। सर्दी और खांसी से भी आम तौर पर प्रभावी ज्यादातर किसी लोग में आम तौर पर 1 सप्ताह में 10 दिन तक भी सही तरह से भी ठीक रहता है। सर्दी से संबंधित खांसी के मामले में, विभिन्न कारणों के लक्षण आम तौर पर आपके गले पर होते हैं, या नाक और आपकी सांस मन जाएगी।

खासी के कारण और भी कई बीमारियाँ होती हैं जैसे:दमा
ब्रोन्किइक्टेसिस
सीओपीडी

इन व्यक्तियों के लिए ख़तरा अधिक होता है। जब सर्दी और खांसी के लिए विशेष उपचार उपलब्ध नहीं होता है और अधिकतम मामलों में सामान्य देखभाल ही ठीक होती है।

सर्दी और खांसी के कारण होने वाली समस्याएँ (Cold and Cough in Hindi)

सर्दी और खांसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं:सर्दी और खांसी इम्यूनिटी को कमजोर करती हैं, जिससे अन्य संक्रमणों का खतरा बढ़ता है।
बार-बार खांसी और नाक बहने से शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है, जिससे थकान और कमजोरी महसूस होती है।
लंबे समय तक सर्दी और खांसी बनी रहने से फेफड़ों और गले में इन्फेक्शन हो सकता है।
यह उपचार को जटिल बना सकती है और शरीर को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

सर्दी-खांसी से बचाव (Prevention of Cold and Cough in Hindi)

कुछ सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप सर्दियों में जुकाम से बचाव कर सकते हैं:

सफाई बनाए रखें :

सर्दियों में वायरस (virus) और बैक्टीरिया (bacteria) तेजी से फैलते हैं, जिससे सर्दी जुकाम हो सकता है। इसलिए हाथों को बार-बार धोना और सैनिटाइज़र (sanitiser) का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। सार्वजनिक स्थानों पर जाने के बाद हाथ धोने की आदत डालें।

गर्म कपड़े पहनें (Stay Warm):

सर्दी के मौसम में अपने शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी है। जब तापमान गिरता है, तो शरीर का इम्यून सिस्टम (immune system) कमजोर पड़ सकता है, जिससे खांसी और जुकाम (cough and cold) जैसी समस्याएं होती हैं। ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें और सिर, गला और हाथों को ढककर रखें।

ठंड और गीलापन से बचें (Avoid Cold and Wet Conditions):

सर्दियों में ठंड और गीलापन शरीर को जल्दी प्रभावित कर सकती हैं। अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो यह ध्यान रखें कि आप पूरी तरह से गर्म और सूखा महसूस करें। बारिश और ठंडी हवाओं से बचने की कोशिश करें।

ताजे फल और सब्जियां खाएं (Eat Fresh Fruits and Vegetables):

विटामिन्स (vitamins) से भरपूर ताजे फल और सब्जियां, जैसे गाजर, पत्तेदार साग, सर्दियों में सेहत बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूती प्रदान करते हैं और जुकाम (cold) और खांसी (cough) को रोकने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष

सर्दी और खांसी आम समस्या है, जिसे घरेलू उपायों और सावधानी से आसानी से ठीक किया जा सकता है। यदि लक्षण गंभीर हों या लंबे समय तक बने रहें, तो डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।